Vitenskapen bak tidsstyrt fokus
Evidensbaserte teknikker som bruker strukturerte arbeids- og hvileintervaller for å utnytte hjernens naturlige rytmer, maksimere læring, minimere tretthet og holde motivasjonen oppe.
Fokuskunnskaps-quiz
Test hva du kan om læringsvitenskap og produktivitet
🔥 Quiz-streak: 0 rette på rad
Huske kort
Aktiv henting slår enda en gjennomlesing. Kort spørsmål, kort svar, snu kortet, si svaret før du ser. Igjen sender kortet til start. Kan den flytter det opp. Ta noen kort i pausen, og stopp når pausen er over.
Studiepult
Små verktøy for valg du ellers hadde gjort på en annen side: tid til eksamen, antall økter, vektet karakter, lesetid, tjue sekunder for øynene, og én setning om hva økten er til.
Kom i gang
Slik bruker du TimerToStudy
Start din første fokuserte økt på under 30 sekunder. Ingen brukerkonto, ingen nedlasting, ingen distraksjoner.
1
Velg din metode
Velg Pomodoro (25/5 min), Deep Work (90 min), ultradiansk rytme, eller sett dine egne intervaller basert på forskning.
2
Velg en bakgrunnslyd
Velg peis, regn, skog eller kaffebar. Disse maskerer forstyrrende støy og gir hjernen beskjed om at det er tid for fokus.
3
Trykk spill og start arbeidet
Den sirkulære timeren teller ned visuelt. Når den ringer, ta en pause og gå helt bort fra skjermen for å konsolidere minnet.
4
Noter ned tanker
Skriv ned ideer i notatfanen. Sett påminnelser slik at viktige notater vises øverst på skjermen til du fjerner dem.
5
Test din kunnskap
Ta fokus-quizen for å lære evidensbasert produktivitet, og tjen streak-merker jo mer du får rett.
Hvorfor det fungerer
Hvorfor tidsstyrte økter utkonkurrerer maraton-studier
Forskning viser at arbeid i strukturerte intervaller forbedrer fokuskvaliteten og hukommelsen dramatisk. Hjernens prefrontale korteks blir fort utslitt; planlagte pauser gjenoppretter den utøvende funksjonen.
En meta-analyse fra 2022 i Educational Psychology Review fant at studenter som brukte tidsstyrte intervaller skåret 23 % høyere på hukommelsestester enn de som studerte samme antall timer uten pauser.
🧬
Nevrovitenskapelig
Tilpasset ultradianske rytmer, hjernens naturlige 90-minutters ytelsessykluser.
📈
23 % bedre hukommelse
Spredte intervaller fungerer bedre enn maraton-økter for langtidsminne.
🎯
Reduserer prokrastinering
Korte forpliktelser ("bare 25 minutter") senker dørstokkmila betydelig.
🔋
Bærekraftig energi
Forhindrer utbrenthet ved å bygge inn hvile i arbeidsflyten i stedet for å se på det som et nederlag.
Funksjoner
Alt du trenger for å fordype deg
⏱
Flere timermetoder
Pomodoro, Deep Work, Ultradiansk og fullt tilpasningsbare intervaller.
🎵
5 bakgrunnslyder
Peis, regn, skog, kaffebar og hvit støy som går i sømløs loop.
📝
Smarte notater + påminnelser
Lagres lokalt med varsler som blir værende på skjermen til de avvises.
📊
Økt-statistikk
Spor daglige økter, minutter i fokus, streaks og totaltid.
🧠
Metode-bibliotek
Les vitenskapen bak hver fokusteknikk før du starter.
🎯
Fokus-quiz
Spillbasert quiz for å forsterke forståelsen av læringsvitenskap.
🔒
Ingen konto trengs
Alt lagres lokalt i nettleseren. Ingen registrering, ingen data sendes til servere.
📱
Fungerer overalt
Fullt responsiv på PC, nettbrett og mobil.
Om oss
Bygget for folk som tar læring på alvor
TimerToStudy ble skapt av lærere og produktivitetsforskere som var lei av tunge, reklamefylte timer-apper. Vi mener verktøyene du bruker til studier bør være distraksjonsfrie, vakre og forankret i vitenskap.
Hver funksjon er valgt basert på forskning om hva som faktisk forbedrer fokus og hukommelse. Verktøyet er gratis, for alltid. Dataene dine forlater aldri nettleseren din.
Guider
Les dette før du bare trykker play
Fanene Plan, Kort og Pult ligger på denne siden: blokker, private kort og kalkulatorer for eksamen, karakter, lesing, øyne og intensjon. Ingenting lastes opp.
Fire guider på engelsk går i dybden uten å kopiere en tynn tekst til hvert språk: moduser, funksjoner, hvordan en kveld ser ut, og hva en timer faktisk hjelper med.